顔をくすませないで、いつもキラキラ顔でいられる方法【前編】

冬にかけて気温がさがって、それと比例して体の代謝も下がっていきます。そうすると血行が悪くなるのです。そうすると必然的に血行不良が原因である「くすみ」が強く出てくるようになります。自分の血流を把握するのは難しいものですが、できるだけ代謝をあげて血行不良を起こさないでくすみにくい肌にしましょう。そこで自分でできるポイントをご紹介。


■体を冷やさない
当たり前のことですが、体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。素足のままでいたり、冷たい飲み物ばかりとるのは控えましょう。

■湯船につかる
シャワーだけではなく、できれば湯船につかって体を十分に温めることが大切です。39度前後のお湯に15分くらい浸かるのがオススメです。

■筋肉を動かす
顔はもちろん体の筋肉を意識して使いましょう。筋力もあがると自然と代謝もあがります。適度な運動も行いましょうね。

■たばこを吸わない
たばこに含まれるニコチンは、血流の流れを悪くして皮膚の温度も下げると言われています。さらに美肌に必要なビタミンCも破壊してしまうので良くありません。できれば禁煙しましょう。 このように日頃のケアで血行不良にならないように、透明感のあるお肌をキープしましょうね。

またどんなに上手にメイクをばっちりしても、怒っているような顔でもとても残念ですよね。口角をあげていつも笑顔でいられるように心がけましょう。そうすることでHAPPYキラキラモードが導いてくると思いますよ。


(平野宏枝)

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