冬に効くアロマ教えます　空気リフレッシュも冷え対策もお任せ！

心地よい香りで満たしてくれ、女性に人気のアロマ。アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイル（精油）は香りの違いだけでなく、それぞれ異なる効用を持っていることはもう有名ですよね。そんな数あるアロマの中でも、今回は「日本アロマ環境協会（AEAJ）」がおすすめする、冬ならではのアロマを紹介します。

こもった空気をリフレッシュ！ 鼻のどケアにも使える「ユーカリ」 使う精油は、コアラの食べ物でもおなじみ「ユーカリ」。抗菌・抗ウイルス作用があることで知られ、オーストラリアでは古くから薬草として民間療法に使用されてきたそうです。そんなユーカリは、締め切った部屋の空気をさわやかにするのにも効果的。ディフューザーやアロマポットを使って拡散させるだけで、空気をリフレッシュできるんです。

さらにユーカリは、鼻やのどをすっきりとさせたいときにも大活躍。使い方は洗面器やマグカップなどに熱湯を入れて精油を1～2滴おとし、立ち上がる香りの湯気を吸入するだけ。鼻やのどの粘膜を潤して不快感をやわらげてくれます。なお吸入の際には目を閉じ、長時間の吸入は避けてくださいね。

フットバスで体ポカポカ　冷え性さん注目の「ジュニパーベリー」 手足の冷えをとるのに有効なのが、ウッディーでさわやかな香りが特徴の「ジュニパーベリー」。体を温めて血行を促す作用があり、冷えやむくみ対策におすすめの精油です。洗面器やバケツにやや熱めのお湯を入れ1～3滴の精油を落とし、よくかき混ぜれば「フットバス」の完成。10～15分ほど中に足をいれれば、足先から体全体までポカポカになります。またシトラス系の定番「オレンジ･スイート」は、温かみのある香りが気分をリラックスさせてくれるので、あわせて使っても効果的です。

またエッセンシャルオイルを希釈するホホバオイルなどのキャリアオイルが手に入るなら、手足のトリートメントにトライしてみても。植物性オイル20mlをベースに、精油1～5滴を加えて精油濃度が1％以下になるトリートメントオイルを作り、手や足にやさしく塗布すれば、冷えを取り除いてくれます。

うまく活用すれば心身のコンディショニングに効果を発揮するアロマ。香りと効用ともに、自分と相性のいいアロマを探してみてくださいね。アロマについて詳しく知りたい人は、日本アロマ環境協会の公式サイトへ。

関連記事
足のむくみで悩んでいる人にオススメ！レッグマッサージジェル3名様にプレゼント
自分だけのベストコスメに出会える！キレイの無料相談所そごうにオープン
ホカホカなのにヒンヤリ！？　冬の「フォンダンショコラソフト」
デジタルな女性にもアナログの女性にも　ハローキティ柄タッチペン
ビール党に18の質問　「あなたはどっち派？」