毛穴が目立たない肌になれるケア方法とは？

毛穴レスなきれいなお肌になりたいと思う方は多いはず。毛穴がひらいていると、老けてみえてしまったり、メイクが崩れやすくなってしまいます。毛穴が目立ちやすい肌になるのは、日頃の生活習慣が影響しているとご存知でしたか？　そこで、毛穴を目立たなくする方法をご紹介したいと思います。

■毛穴を目立たなくする生活の仕方って？
毛穴を目立たなくするには、皮脂分泌をコントロールする食生活の改善が大切です。皮脂分泌を活発にするお肉やパスタ、お菓子、ナッツ類など中性脂肪を多く含む食品の摂りすぎには気をつけましょう。

また刺激になるコーヒーなどのカフェインが入ったものやアルコールなども、飲みすぎないほうが良いです。

さらに、毎日の食事で多くの栄養素を摂ることもポイント。特にビタミン類やミネラルは、毛穴トラブルを引き起こすお肌の乾燥や皮脂のバランスの乱れに対抗してくれる成分です。こうした栄養素は積極的に取り入れていきましょう。

逆に喫煙は、お肌にとってよくありません。せっかく摂取したビタミンを破壊してしまいますし、ニコチンによって血管が収縮して血の巡りも悪くなってしまうので新陳代謝が滞ってしまうのです。

そのため栄養素が届かなくなり、肌細胞の育成が妨げられてしまいます。結果、肌の弾力が奪われてしまい毛穴を支えられなくなり、毛穴が開いてしまうことに。

このように毛穴のトラブルを解決するには、体の内側からの作用も影響しているのです。生活習慣や食生活も意識して毛穴対策をしていきましょう。


(平野宏枝)

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